Seja gentil e amoroso consigo

Os dias estão cada vez mais agitados que coisas simples como a gentileza, acabam ficando de lado. Uma ação tão nobre que gostamos de partilhar com o próximo, mas que por muitas vezes esquecemos de praticar com nós mesmos. Contamos e nos apoiamos no próximo, um amigo, um amor, um familiar, contudo, todos merecemos gentileza, e não basta apenas esperar do próximo essa atitude.

É preciso lembrar que as conquistas dependem de nós e ninguém mais, nada melhor do que praticar primeiramente a gentileza consigo mesmo. É necessário acalmar a mente e cultivar o amor próprio, pois a maneira como trata a si, reflete no trato com os outros.

Esse olhar para dentro, modifica os sentimentos, em relação ao que se vive e com o próximo. A gentileza transforma a química do cérebro, melhora os níveis de estresse, faz querer a mudança nos hábitos e de alguma forma torna tudo mais leve e feliz. Pois é aí que produzimos o quarteto da felicidade, que nada mais são que os hormônios que liberamos quando estamos bem com nós mesmos.

Aprenda a descobrir o que te faz bem e não faça nada por obrigação. Experimente novas coisas até que identifique o que torna o seu dia a dia menos pesado. E lembre-se, é preciso fazer pausas e descansar, não só o corpo, mas também a sua mente. 

Vale lembrar que a mente é extremamente poderosa, como já vimos no post sobre o mindset. O que dizemos influencia diretamente nas nossas ações e percepções. Permita-se descobrir o quão valioso é e o quanto é preciso estar bem, para que tudo ao seu redor fique em harmonia e mesmo havendo diversidades possa ser resiliente, amoroso e gentil consigo mesmo.

A felicidade é liberada quando você se exercita, tem bons hábitos alimentares, recebe e dá amor ou simplesmente faz um passeio em meio a natureza, é a prática do bem-estar geral. Então, seja feliz!

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